冬の水分補給:実際にどれくらいの量の水を飲む必要があるか? from CNET(HowTo)

毎日64オンスの水を飲むのは悪いことではありませんが、人によっては多すぎる、または不十分である可能性があります。
水分補給のために、食前と食間に体重の半分の量をオンスのグラスに入れて飲みましょう。
運動中に水を飲むと、慢性的な疲労や頭痛を防ぐことができます。
暑い季節に水を飲むことも喉の渇きを軽減するのに役立ちます。
飲料水の摂取量を一定に保つ必要があると定めたガイドラインがあります。