睡眠不足で疲れていませんか？トレーニングを休むべき理由は次のとおりです from CNET(Products)

運動と睡眠のどちらかを選択すると、十分な休息をとらなかった夜の後もすっきりとリフレッシュできます。
代わりに、もっと穏やかで楽しいものを試してください。
睡眠不足により運動するのが難しくなっている場合は、自分にとって意味のあることをしてみてください。
これは達成感を感じるだけでなく、すべてをやり遂げる意欲を高めるのにも役立ちます。