タバコ1本で寿命が20分縮む可能性があります。 2025年に禁煙する方法はこれだ from CNET(HowTo)

喫煙する理由を特定し、毎日喫煙するようにしましょう。
禁煙するときは、毎日何本吸うかを記録し、禁煙せずに 1 週​​間経過したら、もう一度自分を甘やかしてください。
運動は心拍数を高め、がんの発症リスクを下げるのに役立ちます。
禁煙は精神衛生上良いことです。
また、タバコの使用に伴うストレスや不安を軽減するのにも役立ちます。