カプセルの中のサンシャイン: ビタミン D サプリメントの説明と摂取すべき人 from CNET(HowTo)

ビタミン D サプリメントは、骨を丈夫に保ち、免疫機能を強化し、脳の健康をサポートします。
しかし、ビタミンDを過剰に摂取すると脱水症状を引き起こし、頭痛、吐き気、嘔吐、さらには死に至る可能性があります。
研究では、ビタミンD不足と加齢に伴う認知機能の低下が関係していることがわかっています。
十分なビタミン B の補給は 19 歳以上の成人にのみ推奨されます。
ただし、費用がかかります。
ビタミンDサプリメントは、特に糖尿病や心臓病に苦しむ人には推奨されません…