複数のアラームをスヌーズするのはやめましょう。たった1つのことに目覚める方法は次のとおりです from CNET(HowTo)

自然光をアラームとして使用すると、より早く目覚めることができます。
日の出アラームを使用してみる 可能であれば、またはアラームが鳴ったときだけでも、睡眠時のみに使用してみてください。
体を目覚めやすくするために、メラトニン補助剤の摂取を避け、就寝前にはカフェインやアルコールも避けてください。
日の出アラームは、従来の朝の目覚まし時計の代わりに人工日の出照明を使用する代替オプションです。
睡眠中は携帯電話やテレビの電源を切って、リラックスすることに集中しましょう。