健康的な老化のために専門家が推奨する6つの主要なビタミンとミネラル from CNET(HowTo)

マグネシウムは体内でいくつかの重要な機能を提供するミネラルですが、心臓発作、脳卒中、認知症などの問題を引き起こす可能性があります。
ナッツ、種子、ニュートリショナルイーストなどの食品に含まれるビタミンDも必要です。
国立老化研究所は、50歳から70歳までの男性に毎日1000mgのカルシウムを摂取することを推奨しています。
51歳以上の女性の場合、1日あたり1200mg。
年を取ると体が十分な量の亜鉛を適切に吸収できなくなるため、カルシウムは骨の健康にとっても重要です」と専門家は述べています。