筋力トレーニングが減量の旅をいかに加速させるか from CNET(HowTo)

専門家によると、筋力トレーニングは筋肉を増やしながらより多くの脂肪を燃焼させるのに役立ちます。
ほとんどの人にとって有益な運動は、減量や中年の老化を目的とした有酸素運動と筋力トレーニングです。
過去数年間で何十万人ものトレーニングを行った専門家は、「女性が十分なボリュームと体重を上げながら、筋肉の増加をサポートするのに十分な食事をすることが重要です。
」と述べました。
これは真実ではありませんが、注目すべきことに、健康と骨密度の維持にも役立ちます。