減量目標を密かに妨げる6つの習慣 from CNET(HowTo)

パーソナルトレーナーは、しっかりしたサポートシステムが減量を成功させる鍵だと言います。
「私は全か無かの考え方から始めました…加工食品を排除し、物理的に耐えられるだけの量を食べました」と彼は職場で不健康なスナックを食べることについて付け加えた。
そして、2週間運動すると、2週間で10ポンド以上体重が増加します。
過度の食事制限により、これは有害になる可能性があります。