運動が嫌いでも運動を好きになる方法 from CNET(HowTo)

フィットネストレーナーは人々に週7日運動を始めるよう勧めました。
彼女は、有酸素運動は実際の重量挙げよりも「量より質」であると語った。
走るのが嫌いな人は、有酸素運動も避けるべきだと彼女は付け加えた。
代わりに、エネルギーを与えて毎日の心拍数を高めるものを選ぶことができます。
音楽によってモチベーションを高める優れた方法は、生涯にわたる習慣を作るのに役立つと彼女は付け加えた。