ブラッシング後のすすぎはやめてください。あなたの歯はあなたに感謝します from CNET(HowTo)

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代わりに、歯磨き粉を取り除くために、歯磨き後 15 分後に水を飲みます。
定期的にすすぎをしない場合は、中程度または硬い歯ブラシではなく、柔らかい毛の歯ブラシを使用してください。
歯ぐきの後退や虫歯を防ぐために、食器を強くこすらないようにしてください。
フッ化物配合の歯磨き粉を使用しないと虫歯のリスクが高まる可能性があります。