不安で夜も眠れないようにしましょう。実証済みの睡眠ハック 5 つ from CNET(HowTo)

加重ブランケットは不安を軽減し、眠りにつきやすくします。
ある研究では、カフェイン、アルコール、その他の刺激物が睡眠とストレスレベルに影響を与える可能性があることが判明しました。
飲みすぎたり、心と体を落ち着かせるために1時間の瞑想をしたりする場合にも同じことが言えます。
ストレスの高い状況でベッドで寝ることは避けてください。