睡眠を妨げずに王者のように昼寝する方法 from CNET(HowTo)

メイヨークリニックによると、注意力と集中力を高めるためには、昼寝は30分程度短くするべきだそうです。
寝ているのと同じ場所で昼寝をすることも、夜間の覚醒を軽減するのに役立ちます。
しかし、スクリーンタイムの場合、スクリーンタイムが人々の注意をそらし、罪悪感を引き起こす可能性があります。
注目すべき点は、カフェインは夜間の覚醒に関連しているということです。