2024 年のベスト コールド プランジ プール — ベストを見つけるために数か月をかけてテストしました from WIRED(Gear)

「頭がすっきりします。
氷浴の後は精神的にすっきりします」と、氷浴や寒さの中に飛び込むためにインフレータブルプールを使用していた専門家は言いました。
さらに彼女は、神経系にさらなるストレスを与えるため、熱いシャワーやサウナを避けるよう人々にアドバイスしました。
冷水療法は低温で行うことができますが、穏やかな呼吸や温かい飲み物などの自然な方法では効果は限られています。
注目すべき点は、氷浴をする人は、血管を減らし炎症を軽減するなどの抗炎症特性の恩恵を受けることです。