振動プレートはトレーニング目標達成の鍵？フィットネス専門家の見解 from CNET(Products)

専門家によると、振動プレートの使用は減量と筋力増強に役立つと言われています。
しかし、正しく使用すれば、筋肉の緊張と筋力の向上、血行の改善、骨密度の増加、柔軟性とバランス感覚の向上といった健康効果も期待できます。
専門家によると、プレートは高速の振動波を発生させ、1秒間に数回筋肉を収縮・弛緩させるそうです。
ただし、全身運動が初めての人には適していません。