「8×8ルール」は神話。飲むべき水の量はこれだ from CNET(Products)

水分補給のヒントとしては、1日に64オンス（約180ml）の水を飲むこと、尿を見えるようにしておき、より多くの水を飲めるようにすることなどが挙げられます。
「8×8ルール」では、体重150ポンド（約75kg）の人は1日に75杯または75杯の水を飲むことが推奨されています。
しかし、1日に必要な水分量については、人それぞれ異なるため、正式な推奨値はありません。
「8×8ルールは単純化しすぎている可能性があります…人によっては、このようなシンプルなルールが目標達成に役立つかもしれません」と、カリフォルニア州の登録栄養士は述べています。