光療法で夏時間を乗り越える方法 from CNET(Products)

光療法は、特定の月に多くみられる季節性情動障害（SAD）の症状管理に役立ちます。
光療法では、毎日20～30分ほど直射日光の下で座ったり立ったりします。
赤色光療法は青色光療法よりも効果的であることが示されており、緑色光療法は効果が低いことが分かっています。
注目すべき点として、SADは秋から冬にかけて多くみられる疾患であり、症状は急速に軽減します。
その他の症状としては、疲労感、体重増加、過眠症などが挙げられますが、夏場にも軽度の症状が現れることがあります。