夏時間後に体内時計をリセットする3つの方法 from CNET(HowTo)

サマータイム期間中、開始直後の月曜日は平均的な人の睡眠時間が約40分短くなります。
体内時計は明暗の影響を受け、睡眠サイクルが乱れることがあります。
その結果、太陽が昇る時間が長くなる夕方に、より活発に感じるようになります。
起床時間を設定し直して、体がサマータイムに適応できるようにしましょう。
サマータイムの副作用として、職場での事故、交通事故、時差ボケの顕著な減少も挙げられます。