ボディリコンポジション：脂肪を減らしながら筋肉をつける方法 from CNET(Products)

体組成とは、脂肪量と筋肉量の比率を変えるプロセスを指します。
継続することで、毎日の摂取カロリーを減らし、タンパク質の摂取量を増やすことで、時間の経過とともに体組成を変えることができ、減量や筋肉増強といった健康やフィットネスの目標達成に良い結果をもたらします。
体組成とは、体内に脂肪として蓄えられた新しいカロリーを燃料として供給する、特に除脂肪体重の割合を指します。
体組成の鍵は、現在の体重を維持しながら筋肉を増やすことです。