栄養士が推奨する睡眠改善のための7つの食品 from CNET(HowTo)

ナッツ、トリプトファン、ベリー類などの食品は睡眠を促進するのに役立ちます。
これらの食品に含まれる栄養素には、睡眠サイクルを促進するビタミンD、マグネシウム、カルシウムなどが含まれます。
しかし、生活の質を保証するものではなく、胃酸の逆流を防ぐ効果もありません。