年齢を重ねても強くいるために誰もがすべきトレーニング from CNET(Products)

ウェイトリフティングは様々な点で老化を遅らせるのに役立ちます。
筋肉量と筋力の向上に加え、鉄分を摂取することで炎症を軽減し、心拍数を下げる効果もあります。
さらに、認知機能も向上します。
運動を日常生活に取り入れることで、可動域が広がり、気分も良くなります。
定期的なウェイトリフティングのメリットとしては、転倒や糖尿病などの加齢に伴う疾患に伴う怪我のリスク軽減などが挙げられます。
また、ウェイトリフティングをすることで、パーソナルトレーニングにかかる​​費用も軽減されます。