AndroidとiPhoneのウェルネス設定でスクリーンタイムを制限 from CNET(HowTo)

Apple Timerなどのアプリを使えば、iPhone、iPad、Mac上の各アプリに時間制限を設定できます。
これらの設定を行うことで、アプリの使用時間を制限できます。
制限時間になると、ログオフのタイミングを知らせるアラートがユーザーに届きます。
また、Androidスマートフォンでは就寝前のルーティンを設定することで、ダウンタイムを設定することもできます。
デジタルウェルネスに関する詳細は、CNETがおすすめするおすすめアプリをご覧ください。