睡眠の質を高める7つのビタミンと天然サプリメント from CNET(Products)

天然のビタミンやサプリメントを摂取することで、夜の睡眠の質が向上するかもしれません。
マグネシウム、メラトニン、GABA、L-テアニン、バレリアンの根、カモミールなどは、ビタミンDが不足している人に最適な天然の睡眠補助剤です。
ただし、特定の薬剤と相互作用し、吐き気、けいれん、めまいなどの副作用を引き起こす可能性があります。
このリストには、穏やかな睡眠を促し、不安を軽減するビタミンも含まれています。