メラトニンが合わないなら、栄養士が推奨する睡眠代替法3選 from CNET(Products)

メラトニンは体内でホルモンの分泌を促すため、睡眠の質を向上させると考えられています。
しかし、専門家によると、過剰摂取した場合、吐き気やエネルギー不足などの副作用が出る人もいます。
メラトニンの代わりに、ぐっすり眠れるようにする代替品もいくつかあります。