2026年までに脂肪を減らし、引き締まった筋肉をつけるための戦略 from CNET(HowTo)

ボディリコンポジションとは、脂肪量と筋肉量の比率を変えるプロセスを指します。
目標は、一夜にして体重を減らすのではなく、筋肉をつけながら体重を減らすことです。
運動中の摂取カロリーを減らすことで、エネルギーレベルを維持し、代謝を向上させることができます。
ボディコンポジションは、筋肉の緊張を維持し、引き締まった筋肉をより早く維持するのにも役立ちます。