眠れない？ヨガインストラクターがおすすめする3つのポーズ from CNET(Products)

ヨガインストラクターによると、睡眠のためのヨガのポーズは、心身をリラックスさせ、落ち着かせるのに役立つそうです。
このポーズは、「足を振り上げる」（膝を曲げる）という原理に基づいており、地面に向かって伸ばします。
また、消化を促し、腰の緊張を和らげるため、眠りにつくのに最適です。
ヨガは芸術として、一人でもグループでも実践することでリラックスできると、インストラクターは付け加えました。