目と視力を守るための6つのサプリメント from CNET(HowTo)

ビタミンA、ビタミンC、オメガ3脂肪酸は、視力をサポートし、黄斑変性症の予防に役立ちます。
米国検眼協会は、ルテインを1日10mg、ビタミンEを1日2mg摂取することを推奨しています。
ニンジンの種子にはベータカロチンが含まれており、フリーラジカルによる目のダメージを防ぎます。
ビタミンEサプリメントには、ビタミンB12と亜鉛が含まれており、白内障の形成を予防するのに役立ちます。