1日100グラムのタンパク質：目標達成のための必須ビジュアルガイド from CNET(Products)

1日にこれらの食品をすべて食べると、100グラムのタンパク質を摂取できます。
上の皿には、卵4個（24グラム）とナッツ1カップ、チアシード、ヘンプシードをそれぞれ93グラムずつ入れてあります。
ただし、プロテインパウダーに含まれるタンパク質の量は、ライフスタイルによって異なります。
現在のガイドラインでは、成人は体重1キログラムあたり0.36グラムを目標に摂取することが推奨されています。
しかし、注目すべきは、アメリカ人の27%がプロテインパウダーなどのサプリメントなど、必要不可欠ではないものの摂取量を削減しようとしていることです。