フィットネスの専門家に振動プレートについて聞いてみた。最新TikTokトレンドの真相とは？ from CNET(Products)

全身振動プレートは、基本的に、乗ると急速な振動が伝わるエクササイズマシンです。
様々な周波数で筋肉を急速かつ自発的に収縮させ、日常生活で日常的に運動しているときに起こる自発的な収縮に似ています。
プレートは、筋力、筋肉の緊張、筋肉の増強に加え、柔軟性やバランス感覚などを向上させるために使用できます。
ただし、プレートに乗っただけでは健康効果が得られない場合もあります。
一般的に、ほとんどの人にとって安全です。