振動プレート：筋力強化フィットネスブームの背後にある科学を学ぶ from CNET(Products)

全身振動プレートは、基本的に、乗ると急激に振動するエクササイズマシンです。
様々な周波数で筋肉を急速かつ自発的に収縮させ、日常生活で日常的に運動しているときに起こる自発的な収縮に似ています。
プレートは筋力、筋肉の緊張、筋肉の増強に使用できるだけでなく、血行やバランスの改善など、様々な効果も得られます。
ただし、専門家は、振動プレート単体での使用はめまいや関節への負担を引き起こす可能性があるため、注意を促しています。