睡眠の質の低下は脳の老化を加速させる from WIRED(Science)

スウェーデンの研究で、睡眠習慣の悪さが脳の老化を加速させる可能性があることが分かりました。
研究者らは、中高年27,500人の睡眠の質を5つの側面から評価しました。
その結果、41.2%が健康的な睡眠、3.3%が明らかに質の低い睡眠、そして55.6%が中間のグループに分類され、全体的に最も良い結果となりました。
さらに、炎症がこれらのメカニズムの一つであることも判明しました。
特に注目すべきは、睡眠不足は体内で慢性的な炎症を引き起こすということです。
これは認知機能の老化を約6ヶ月早める可能性があります。