自分がなぜ、いつ、どれくらい飲むのかを特定しましょう。
飲酒の原因を特定することで、正しい軌道に乗ることができます。
人生からアルコールを断つなどの目標を設定することで、達成した自分にご褒美を与えましょう。
アルコホーリクス・アノニマスは、男性は 1 日 2 杯、女性は 1 日 1 杯の飲酒を推奨しています。
習慣的な摂取量について学ぶ (男性の場合) 飲酒しない人 (1) 物質 (3) 習慣的な摂取量について学ぶ (男性の場合) 飲酒しない人 (2) 物質 (3) 習慣的な摂取量について学ぶ (男性の場合) 飲酒量が少ないほど、飲酒量が少なくなるため、一部の人にとっては合法的に消費される場合もありますが、飲酒量が少ないほど、他のすべての方法の中でアルコール依存症を減らす可能性が高くなります (平均を上回る減少率)。
1 日 2 回または 3 回飲酒する人 (88%) 総飲酒回数が平均を上回る (1.2%)。
2.9%)、3.9%
コメント