減量目標を台無しにしている：目標達成のために6つの習慣を断ち切ろう from CNET(HowTo)

健康的な食事は、特に現在の体型を維持する上で、目標体重を維持するのに役立ちます。
専門家によると、「全か無か」という考え方（「すべてか無か」という考え方）は、食べ物に対する羞恥心や罪悪感と結び付けられることが多いようです。
しかし、ほとんどの人にとって、これは全く当てはまらないかもしれません。