夜中にトイレに起きるのにうんざりしていませんか？この5つの習慣で解決できます from CNET(Products)

夜間頻尿と呼ばれる病気は、夜間に複数回トイレに起きてしまう症状です。
CNETの調査によると、30歳以上の成人の3人に1人、65歳以上の成人の約半数が夜間頻尿に悩まされています。
症状は軽度から重度まで様々です。
しかし、生活習慣を適切に改善することで、昼寝をしたり、夜間に鎮静剤を服用したりすることで、夜間頻尿を予防することが可能です。
就寝前に大量の水（10カップ未満）を飲むのは避けましょう。