チアシード入りの水を飲むべき？専門家が教える8つの健康効果 from CNET(Products)

食物繊維とオメガ3脂肪酸が豊富なチアシードウォーターを飲むことを医師から勧められました。
医師によると、チアシードは自重の12倍もの水分を吸収するため、血圧を下げ、心臓の健康をサポートするなど、毎日摂取したり飲んだりすることで得られる健康効果は他にもあるそうです。
チアシードウォーターには、種子の周りに「ゲル」と呼ばれる成分が含まれており、これが水にとろみをつける役割を果たしています。
医師によると、食べ過ぎると膨満感や便秘を引き起こす可能性があるとのことです。
空腹時にチアシードウォーターを飲んでも安全です。