ウェイトトレーニングで脂肪を燃やす方法：筋力トレーニングのヒント from CNET(HowTo)

筋力トレーニングは、運動中および運動後に消費カロリーを増やすのに役立ちます。
「筋肉量が多いほど、安静時の代謝率は高くなります」と、米国運動評議会認定のパーソナルトレーナーは述べています。
効果は、毎週の筋肉量増加の目標、あるいはストレッチ後の目標によって個人差があります。
筋力トレーニングは骨密度の維持や怪我のリスク軽減にも役立ちます。