年齢を重ねても視力を保つには、スーパーフードを摂取しましょう from CNET(Products)

キウイは目の健康を高めるのに最適な食品の一つです。
ニンジンには、加齢黄斑変性症（AMD）や白内障と闘う抗酸化物質であるルテインが含まれています。
さらに、アーモンドにも豊富に含まれるルテインと同様に、ほうれん草も視力に最も有益な食品の一つです。
ただし、注目すべきは、体はビタミンAを自分で生成できないということです。
しかし、白内障や視力低下を防ぐのに十分なビタミンCを摂取することは可能です。