1日1万歩達成について専門家の見解とその達成方法 from CNET(HowTo)

フィットネストラッカーは、1日1万歩を目指すことを推奨しています。
この数字は、1890年から1900年にかけて日本のウォーキングクラブがマーケティングスローガンとしてこの言葉を採用し、後に世界中で普及しました。
しかし、複数の研究で女性の活動レベルが上昇していることが示されたため、目標歩数は1万2000歩から1万歩に引き下げられました。
注目すべきは、ウォーキングは減量にも効果があるということです。