新しい研究によると、1回の長い散歩は複数回の短い散歩よりも効果的であることが判明 from CNET(Products)

1日30分のウォーキングは、心血管疾患や糖尿病のリスクを低減します。
米国保健福祉省の研究によると、中程度の強度のウォーキングは血圧を下げ、バランス感覚を向上させる効果があることが示されています。
専門家は2018年に、夜間に迷子になったり、照明のない場所や危険な場所に迷い込んだりしないよう、反射材を着用することを推奨しました。
一人で歩くことは、健康状態の改善にもつながります。
運動量を増やすだけでなく、体型を変える効果もあります。