時刻変更後に体内時計をリセットする3つの方法 from CNET(HowTo)

20分間の昼寝をすると、眠気が強くなるかもしれません。
ある研究によると、夏時間開始後の月曜日は、平均的な人の睡眠時間が約40分短くなります。
夏時間開始によるエネルギー消費量の大幅な減少は、主に夏時間によるものです。
しかし、ストレスホルモンの分泌も減少し、生産性も向上します。
ある研究では、夏時間開始によって日中の事故や心臓発作などのリスクも軽減できることが示されています。