サプリメントの代わりにビタミンDが豊富な11の食品を摂ろう from CNET(Products)

イワシもビタミンDの一般的な供給源の一つで、1食あたり平均666IUのビタミンDが含まれています。
強化シリアル（強化シリアル）には、牛乳やオレンジジュースよりも多くのビタミンDが含まれています。
キノコ類にはビタミンE2も豊富に含まれています（動物性のものにはビタミンD3が含まれます）。
野生キノコ1カップは1kgあたり約136カロリーです。