フィットネスを向上させる、トレーナー認定の画期的なエクササイズ8選 from CNET(HowTo)

複数の認定パーソナルトレーナーが、筋力と持久力を高めるための最適なエクササイズを厳選しました。
彼らは、ダンベル、バービーウェイト、またはケトルベルを使ったオーバーヘッドプレスを推奨しています。
インバーテッドロウも、腰をまっすぐに伸ばすためのエクササイズの一つです。
インバーテッドロウはファンクショナルエクササイズとして知られていますが、立った状態で股関節や膝を曲げる動作においても柔軟性と安定性を発揮するため、多用途に活用でき、楽に行うことができます。
認定フィットネスコーチは、マシンを使用するなどの従来の方法ではなく、ケトルベルの使用を推奨しています（下記参照）。