専門家がテストした自宅用トレッドミルでランニングをもっと楽しく from CNET(Products)

専門家によると、走る際に腕を振って使うと効率よく走れるそうです。
ゆっくり歩くくらいのペースで5～10分ウォーミングアップしましょう。
スピードが速すぎる場合は、肘を体の横に置けるくらいの適度な速さまでペースを落としましょう。