永久に体重を落としたい？今すぐこれらの6つの習慣をやめましょう from CNET(HowTo)

健康的な食生活は目標達成に役立ちますが、長期的な減量を妨げることもあります。
「全か無か」という考え方は、不健康な食習慣や不健康なライフスタイルの選択と結び付けられることが多いです。
例えば、体重154ポンド（約74kg）の男性は、1時間のウェイトリフティングで250カロリー未満しか消費しません。
しかし、太り気味の人にとっては、これで十分すぎるほどかもしれません。
健康的なライフスタイルは、将来、理想の体力レベルに戻るまで、減量した体重を維持するのにも役立ちます。