振動プレートは究極のダイエット方法？プロに聞いた from CNET(Products)

全身振動プレートは、基本的に、乗ると急速な振動が加わるエクササイズマシンです。
様々な周波数で筋肉を急速かつ自発的に収縮させ、日常生活で日常的に運動する際に起こる自発的な収縮に似ています。
プレートを使ったエクササイズには、腕立て伏せやランジなどがあります。
しかし、専門家は、振動プレートのみの使用は期待通りの効果が得られなかったり、めまいを引き起こしたりする可能性があるため、注意を促しています。