専門家によると、体重を減らすにはどれくらいのカロリーを消費する必要があるか from CNET(Products)

認定ホリスティック栄養士は、運動量を減らすことで1日の摂取カロリーを減らすことを勧めています。
ミフリン・セント・ジェール方程式は、カロリー不足時に消費する必要があるカロリー数を計算しますが、必ずしも正確な数値ではありません。
しかし、健康的な減量目標の場合、それは個人の状況とモチベーションによって異なります。
カロリー不足とは、カロリー計算をせずに、毎日または毎週の運動で消費するカロリーが、摂取するカロリーよりも多く消費することと定義されます。