より良く、より深い睡眠を望むならマグネシウムを摂りましょう from CNET(Products)

マグネシウムは体内で必須のミネラルであり、血圧、タンパク質合成、筋肉と神経の機能を調節します。
また、不眠症やむずむず脚症候群などの睡眠障害の治療にも役立ちます。
マグネシウムの推奨摂取量は、成人で1日400～420mg、夜間服用の場合は310～320mgです。
研究によると、マグネシウムは不安や軽度から中等度のうつ病を軽減する可能性があることが示唆されています。