専門家は、寒い季節でも水分補給は重要だと述べている from CNET(HowTo)

水分摂取量は、男性から女性まで、人によって大きく異なります。
「8×8ルール」によると、1日に64オンスのコップ1杯の水を飲めばほとんどの人は十分ですが、危険な場合もあります。
しかし、専門家によると、この8×8ルールはすべての人に当てはまるわけではないようです。
尿の色は、水分補給レベルを様々な方法で示すと言われています。
毎日、体重の半分の量の水を1オンスのボトルで飲みましょう。