iPhoneの設定を変更したらドゥームスクロール動画が止まった from CNET(Products)

以下のニュース記事を6文程度で要約してください。
CNETのビデオプロデューサーであるカーリー・マーシュが、脱獄せずにiOSのウェルネス機能を使い、ドゥームスクロールを止める方法についてヒントを紹介します。
また、健康増進のためにiPhoneの設定で試していたコツも紹介します。