オメガ3サプリメントを摂取すべきか？そのメリットとデメリット from CNET(Products)

オメガ3脂肪酸は、認知機能と心臓の健康の両方に良いと言われています。
しかし、サプリメント摂取による副作用には、発疹、吐き気、出血につながる可能性のあるその他の副作用などがあります。
魚油やタラ肝油には十分なオメガ3が含まれていますが、その効果的な使用方法についてはまだ研究が必要です。
認知機能の低下をサポート：健康的な食事は、認知症やアルツハイマー病のリスクを軽減するのに役立ちます。
オメガ3ビタミンのサプリメントは、コレステロール値の低下にも役立つ可能性があります。