体重を減らしたり、減らした体重を維持したりできない6つの悪い習慣 from CNET(HowTo)

しっかりとしたサポート体制は、長期的な減量に役立ちます。
運動は健康的なライフスタイル全体にとって重要ですが、運動だけで減量するのは困難です。
研究によると、運動中の摂取カロリーを減らすことで、ストレスや不安を軽減できると示唆されています。
しかし、適切な計画を立てれば、運動は体組成を維持し、食欲を抑えるのに役立ちます。